Windows 11 从零安装 WSL2：更新 WSL、配置代理持久化、更新系统与常用命令

记录一次在 Windows 11 上从零安装 WSL2（Ubuntu）的完整流程：安装与切换 WSL2、更新 WSL 组件/内核、在 NAT 网络下正确且可持久化地配置代理、更新 Ubuntu，以及常用 WSL 命令速查。