Windows 11 从零安装 WSL2：更新 WSL、配置代理持久化、更新系统与常用命令

这篇文章记录我在 Windows 11 上从零安装 WSL2（Ubuntu） 的完整流程，包括：

安装 WSL + 发行版
更新 WSL 组件/内核版本
在 WSL2（NAT）下把代理配置成“可持久化”
更新 Ubuntu 系统
常用 WSL 命令速查

说明：WSL2 默认是 NAT 网络，WSL 里不会自动使用 Windows 上的 127.0.0.1 代理（有时还会提示“localhost 代理未镜像到 WSL”）。要在 WSL 内稳定使用代理，需要显式指向 Windows 宿主机在 WSL 虚拟网络中的地址（通常是 172.xx.xx.1）。

0. 前置条件

BIOS/UEFI 中开启 CPU 虚拟化（Intel VT-x / AMD SVM）
Windows 任务管理器 → 性能 → CPU：确认显示 “虚拟化：已启用”

1. 安装 WSL（推荐方式）

以管理员打开 PowerShell / Windows Terminal，执行：

wsl --install

默认会安装 Ubuntu
执行后按提示 重启 Windows

首次启动 Ubuntu 后会让你创建 Linux 用户名/密码。

2. 查看与切换 WSL 版本（WSL1 / WSL2）

查看已安装发行版以及对应 WSL 版本：

wsl -l -v

把某个发行版切换到 WSL2（示例：Ubuntu）：

wsl --set-version Ubuntu 2

设置默认使用 WSL2（以后新装发行版默认是 2）：

wsl --set-default-version 2

3. 更新 WSL（Windows 侧）

更新 WSL 组件/内核（建议装完就跑一次）：

wsl --update

更新后让所有 WSL 实例退出并重启（相当于重启 WSL 虚拟机）：

wsl --shutdown

查看当前 WSL 版本信息：

wsl --version

4. 配置代理（WSL2 NAT 下的正确做法）

4.1 为什么需要显式配置代理？

WSL2 默认是 NAT，WSL 里的 127.0.0.1 是 WSL 自己，不是 Windows。

如果你的代理在 Windows 上监听 127.0.0.1:10808，WSL 里直接用 127.0.0.1 是访问不到的。稳定方案是：让 WSL 指向 Windows 宿主机在虚拟网络中的地址（通常是默认网关）。

4.2 获取 Windows 在 WSL 视角的地址（自动）

在 WSL（Ubuntu）里执行：

ip route | grep default

输出类似：

default via 172.24.240.1 dev eth0

其中 172.24.240.1 就是 Windows 宿主机在 WSL 虚拟网络里的地址。

4.3 代理临时生效（当前终端会话）

假设你的代理软件“混合端口”为 10808（HTTP/SOCKS5 都支持），在 WSL 里执行（把 IP 换成你上一步查到的网关）：

export http_proxy="http://172.24.240.1:10808"
export https_proxy="http://172.24.240.1:10808"
export all_proxy="socks5h://172.24.240.1:10808"
export no_proxy="localhost,127.0.0.1,::1"

测试：

curl -I https://www.google.com

4.4 代理持久化（推荐：自动适配宿主机 IP 变化）

思路是：每次打开 shell 都自动读取默认网关 IP，然后拼出代理环境变量。

cat > ~/.wsl-proxy.sh <<'EOF'
#!/usr/bin/env bash
WIN_IP=$(ip route | awk '/default/ {print $3; exit}')
PORT=10808

export http_proxy="http://${WIN_IP}:${PORT}"
export https_proxy="http://${WIN_IP}:${PORT}"
export all_proxy="socks5h://${WIN_IP}:${PORT}"
export no_proxy="localhost,127.0.0.1,::1"
EOF

chmod +x ~/.wsl-proxy.sh
grep -q "wsl-proxy.sh" ~/.bashrc || echo 'source ~/.wsl-proxy.sh' >> ~/.bashrc
source ~/.bashrc

5. 更新 Ubuntu 系统（WSL 内）

sudo apt update
sudo apt upgrade -y

6. 常用 WSL 命令速查（Windows 侧）

wsl -l -v
wsl -d Ubuntu
wsl --shutdown
wsl --terminate Ubuntu
wsl --update
wsl --version
wsl --set-default-version 2
wsl --export Ubuntu D:\\backup\\ubuntu.tar
wsl --import Ubuntu D:\\WSL\\Ubuntu D:\\backup\\ubuntu.tar --version 2
wsl --unregister Ubuntu

7. 小结

WSL2 默认 NAT：WSL 内不会自动用 Windows 的 127.0.0.1 代理
用 “WSL 默认网关（宿主机地址）+ 代理端口” 显式配置最稳
用脚本自动取网关 IP，并写入 .bashrc，可以长期免维护
安装后建议执行：wsl --update、sudo apt update && sudo apt upgrade -y